이렇게 머리 두통 해결해보세요 심할때는? 왼쪽 ­

​​​​​​

>

​​​​​평소에는 괜찮다가도가끔 한쪽 머리가 지끈거리거나 아플때를느껴본적이 한번쯤은 있을겁니다. ​​​​​​

>

​​​​이렇게 한쪽 머리에서 두통이 오는 경우편두통이라고 이야기를 하는데요. 주로 왼쪽 머리 두통으로 나타나기 때문에왜 이렇게 나타나는지 원인을 알아보도록 하겠습니다. ​​​​​​

>

​​​​​​​​

​​​​​1. 식습관​​​​​

​​​​머리가 아플 때 제일 먼저 짚어볼게 식습관입니다.카페인이 많은 커피, 초콜렛, 에너지 음료같이평소에 먹고 마시는 것이 원인이 될수 있습니다. 특히 첨가물이 많이 들어있는 인스턴트, 가공식품도우리몸에 여러 가지 이상을 나타내기 때문에 적당한 섭취가 필요합니다. ​​​​​​​2. 스트레스​​​​​​​

>

​​​​​스트레스는 편두통의 통증을 심하게 하고원인이 되기도 합니다. ​항상 긴장하고 있기 때문에목주변 근육이 경직되고머리위로 올라가는 혈액순환을 방해하기 때문에아픔의 정도가 심해질 수밖에 없습니다. ​​​​​​​​3. 올바르지 않은 수면 습관​​​​​

>

​​​​​너무 높은 베개나 낮은 베개를 사용하게 되면수면을 제대로 취하지 못하게 되어몸이 피곤하게 되고 그로인해두통을 호소하게 됩니다. ​우리가 잠이 부족하면 머리가 아플때와 같은 원리인데충분히 잠을 자도 두통이 심해진다면베개 높이를 한번 확인해보는것도 괜찮은 방법입니다. ​​​​​

​​​​​​​1. 지압​​​

>

​​​​풍지혈(뒷머리에서 귀뒷부분으로 움푹 들어간곳)견정혈(유두와 어깨선이 수직으로 만나는 지점)태양혈(눈썹과 눈초리 끝부분의 중간에서 귀쪽으로 오목하게 파인부위)이 세부분을 지압해준다면 두통완화는 물론눈과 귀, 어깨 목 통증에도 효과적이라고 합니다. ​​​​​​​​​​​2. 따뜻한 차 마시기​​​​

​​​​두통에는 국화차나 결명자차가 좋습니다. 국화차는 혈액순환을 원활하게 하고 심신의 안정을 줍니다. ​결명자차는 눈에 좋은 차로도 알려져 있지만고혈압이나 장기능개선에도 아주 도움이 됩니다. 카페인음료대신에 따뜻한 한잔은 어떨까요?​​​​​3. 수면 습관 바꾸기​​​

>

​​​​​바스락거리는 이불보다는 면으로 된 이불을 사용하고너무 높은 베개는 목에 좋지 않기 때문에적당한 높이의 베게를 쓰는 것이 좋습니다. ​​​​

>

​​​​​​저는 닥터바르미 베개를 쓰고 있는데목에 부담을 주지 않아서 인지담이오거나 결리는것도 많이 나아졌습니다. ​이때문인지 편 두 통도 전보다 덜한편이고숙면을 취하는 편이라서 몸이 가볍고 개운합니다. ​​​​​

>

​​​​잠이 부족해서 두통을 호소하시는 분들이라면침구류를 바꿔보시는것도 괜찮은 방법이라고 생각합니다. ​​

​​​왼쪽 머리 두통의 원인과 해결방법에 대해서 알아봤는데요. 항상 건강한 습관을 유지하셔서 두통에서 자유로워 지시길 바라며포스팅을 마치겠습니다.